Jaká je ideální délka pádla?

Hledání ideální délky pádla na SUP se může zdát jako ztráta času, ale nemělo by tomu tak být. Výhody správně nastaveného pádla pro váš paddleboarding a vaše zdraví jsou četné a stačí jen trochu času a úsilí, abyste si je užili. My to víme, protože jsme to dokázali. A když jsme to zvládli my, zvládnete to i VY.

Takže si teď běžte pro pádlo na paddleboard, protože s naší pomocí té věci konečně ukážete, kdo je tady pánem, a jednou provždy ji uvedete do správné velikosti.

Držte pádlo vzpřímeně a rovnoběžně před tělem. Pravou ruku ohněte v lokti do pravého úhlu. Zdvihněte ruku pouze ramenem nad hlavu a chytněte madlo pádla. Zafixujte pádlo.
 

Toto jsou základní metody pro obecné nastavení délky pádla, pokud však chceme jít více do hloubky, je potřeba definovat více faktorů, které délku pádla ovlivňují.
Nejdůležitější část celého procesu je, že začnete chápat, proč jsou doporučení ohledně délky pádla pouze obecným vodítkem, proč nejsou nijak super specifická a proč vám absolutně nikdo nikde nemůže dát tu "nejlepší", "přesnou", "ideální" nebo "dokonalou" odpověď na otázku ohledně délky SUP pádla, kterou hledáte. 
Nikdo kromě vás.

Vaše ideální délka pádla na SUP se bude lišit od mé, i když máme PŘESNĚ STEJNOU VÝŠKU.

Cože? Jak je to možné?

Protože správná délka SUP pádla nezávisí jen na výšce. Závisí na řadě faktorů, které jsou pro nás dva jedinečné.

• typ pádlování, kterému se věnujete
• typ prkna, na kterém pádlujete
• typ pádla, které vlastníte
• délka vaší paže
• vaše pohyblivost a tělesná stavba
• vaše celková kondice a technika pádlování
• vodní a větrné podmínky
• jak se cítíte nejpohodlněji

Prvním krokem při zjišťování délky pádla SUP, které potřebujete, je změřit svou výšku.

Ke své výšce přidejte 8-10% a tam někde se nachází ta správná délka.

Pomocí tabulky zjistěte doporučenou délku pádla pro vaši výšku v cm. 

Pokud nezávodíte na paddleboardu, vyberte si řádek Touring.

Nastavte pádlo SUP na doporučenou délku. Poté pokračujte ve čtení a dozvíte se další informace o jemném doladění.

 Tak a je to, vaše SUP pádlo je nyní přiměřeně dlouhé pro osobu vaší výšky. Jednoduché!
Bylo by úžasné, kdybyste se u toho mohli zastavit, a pokud si příliš nelámete hlavu s délkou pádla na paddleboardu, pravděpodobně byste mohli.
Pokud jste však jako my a chcete být s pádlem opravdu zajedno, budete chtít zvážit několik důležitých dodatečných úprav.
Provedením těchto dodatečných úprav se ještě více přiblížíte své vlastní nepolapitelné "ideální délce pádla". Podívejme se, jaké to jsou. 

Čím výše nad vodou je paluba vašeho paddleboardu, tím delší musí být vaše pádlo, aby fungovalo efektivně.

Na první pohled se to může zdát nepodstatné, ale tloušťka SUP prkna se může lišit až o 4 palce. Můžete si pořídit juniorská paddleboardy o tloušťce 4 palce, určené pro děti. Můžete si pořídit monstrózní paddleboardy určené pro celé rodiny, které mají tloušťku 8 palců. Běžně mají paddleboardy tloušťku 5" nebo 6". Ale existují také paddleboardy se sníženými palubami, které vaše nohy přiblíží mnohem blíže k vodě.

Ať už máte jakékoliv  paddleboardy, bude třeba přizpůsobit délku pádla jejich tloušťce, tedy výšce vašeho stání nad vodou.

Výška paddleboardu tedy ovlivní celkovou délku pádla, tak aby vyhovovala vaší technice pádlování. Vždy jde o to, aby list vašeho pádla efektivně zabíral a vaše pozice při záběru byla pro vás pohodlná.

TIP: Protože výška prkna nad vodou závisí také na vaší hmotnosti, je pravděpodobně nejlepší provést tyto úpravy, jakmile na něm budete stát a pádlovat.

Délka listu SUP pádla se může výrazně lišit podle toho, pro jaký typ stand up paddleboardingu je určeno. Pro správný záběr by měl být celý list potopen pod vodou a shaft mezi 5-20 cm. Vše záleží na vaší technice a typu záběru. 

Čím delší jsou vaše paže v poměru k vaší výšce, tím delší pádlo můžete pohodlně ovládat. Čím kratší máte paže, tím kratší je pádlo.

Jakmile tedy upravíte délku pádla podle výšky paddleboardu, je dobré upravit délku pádla i pro délku vašich paží. Delší pádlo pro dlouhé paže. Kratší pro krátká.

Správná technika pádlování na SUP spočívá ve vytvoření "silového trojúhelníku" - tvaru tvořeného vašimi pažemi a pádlem. Pěkně to ukazuje Anička v tomto  videu.

Typ paddleboardingu, který provozujete, určuje způsob používání pádla.

Obecně většina dodavatelů a výrobců pádel doporučuje, aby délka pádla pro byla různě nastavena pro REKREAČNÍ pádlování nebo LEHKÝ TOURING a pro SPORTOVNÍ TOURING nebo ZÁVOD.

Délka pádla SUP pro Sportovní /Závodní pádlování se dá rozdělit v zásadě na dva typy jízdy a tomu odpovídající potřeby délky pádla.

- 2,5 cm nebo více pro krátké SUP sprinty
Kratší pádlo umožňuje rychlejší a silnější záběry.
Kratší pádlo umožňuje změnu tvaru těla (shrbený silový trojúhelník), který je pro tyto záběry nutný.

+ 2,5 cm nebo více pro delší závody a sportovnější Touring.
Pro delší SUP závody a dálkové túry je účinnější větší dosah a vzpřímenější poloha.

Každou techniku pádlování si můžete prohlédnout na videu z našeho závodu na Hostivařské přehradě. Jel se tam jak SPRINT, tak LONG DISTANCE. Pro sprint někteří závodníci volí kratší pádlo a na 10km naopak delší.

Tak a tady to máte. Nyní si můžete vypočítat ideální délku pádla na SUP a o tu bychom se měli všichni, kteří jezdíme na stand up paddleboardu, snažit. Nyní jste experti.  Teď už víte, jak složitý úkol vás čeká. Vaše ideální délka pádla, je taková, která vám bez ohledu na podmínky umožní provést energeticky nejefektivnější záběr a zároveň generovat největší tah dopředu, přičemž vám způsobí co nejméně fyzického nepohodlí.

Ještě jednou si připomenem, abyste toho dosáhli, nesmí být list pádla při vstupu do vody...

• příliš hluboko
• příliš mělko
• příliš vpředu
• příliš blízko k tělu
• příliš daleko od svislé polohu

A až se v pádlování zlepšíte a začnete vytvářet trvalejší dlouhodobou techniku, budete mít o správné délce vašeho pádla již jasnou představu.

Pokud vás tento článek zaujal, můžete se těšit na další, ve kterém se budeme věnovat správné technice pádlování.